Gesundheit & Fitness · iPhone · Apple Watch
Abendfenster
Abends vor dem Fernseher bewusster essen – ohne Verbote, ohne Kalorienzählen.
Abendfenster hilft gegen das automatische Snacken am Abend. Die App überträgt bewährte Ideen aus der Rauchentwöhnung auf den Fernsehabend: erst beobachten, dann verändern; Auslöser erkennen statt auf Willenskraft zu setzen; einen Essensdruck vorbeiziehen lassen – und ein Ausrutscher ist kein Scheitern. Jeden Abend stellt dir die App genau eine passende Frage.
Das kann die App
Eine Frage pro Abend
Kein Knopf-Dschungel: Ein ruhiger Assistent führt dich durch dein Abendfenster und meldet sich zur passenden Zeit.
Essensdruck vorbeiziehen lassen
Wenn es zieht, begleitet dich die App durch die Welle – und zeigt dir, wie lange deine eigenen Wellen tatsächlich dauern.
Deine Auslöser
Nach der Beobachtungswoche siehst du, welche Situationen bei dir am stärksten mit dem Snacken zusammenhängen.
Kein Gewicht, keine Kalorien, keine Scham
Keine Serie, die auf null fällt. Nachgeben ist eine Datenzeile, kein Urteil.
Apple Watch, Widgets, Live-Aktivität
Den Abend am Handgelenk begleiten, Fortschritt auf dem Home-Bildschirm, Soforthilfe über Kontrollzentrum und Kurzbefehle.
Formuliert auf dem Gerät
Auf unterstützten Geräten formuliert Apple Intelligence die Sätze des Assistenten – vollständig auf dem Gerät. Zeitpunkt, Zahlen und Sicherheitshinweise bleiben fest vorgegeben.
Datenschutz
- Kein Konto, keine Cloud, keine Analyse.
- Deine Abende bleiben auf iPhone und Uhr.
- Sprachmodell nur auf dem Gerät.
Preis
Beobachten und Auswerten sind kostenlos. Die Begleitung (Werkzeuge für den Abend, Wochenrückblick u. a.) gibt es als Einmalkauf – kein Abo.
Hinweis
Abendfenster ist kein Medizinprodukt und keine Therapie. Wenn du vermutest, dass dein Essverhalten dich stark belastet, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Beratungsstelle – die App nennt dir beim Einstieg passende Anlaufstellen.
Häufige Fragen
Muss ich aufschreiben, was ich esse?
Nein. Abendfenster interessiert sich nur dafür, ob und warum du gegessen hast – nie dafür, was oder wie viel.
Was passiert nach einem Ausrutscher?
Nichts Schlimmes. Es gibt keine Serie, die zurückgesetzt wird – der Abend wird einfach mit notiert.
Brauche ich Apple Intelligence?
Nein. Ohne Apple Intelligence verwendet die App fest formulierte Sätze; alle Funktionen bleiben verfügbar.
Support & Kontakt
Fragen, Fehler oder Wünsche? Schreib uns – wir antworten in der Regel innerhalb von zwei Werktagen. Bitte nenne dabei den App-Namen, dein Gerät und die iOS-Version.
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